Mindfulness’a Giriş

Odaklanma ve rahatlama konusundaki pozitif etkisinin yanında, sinir sistemini rahatlatarak bizi ‘ana’ davet eden nefesin özgür bırakılmasını amaçlayanbu etkinlikte Mindfulness farkındalığını deneyimleyeceksiniz

Eğitmen Suzan Tokgöz  nefesin özgür olmasını amaçladığı bu etkinlikte; 

Özgür nefesi, anın ihtiyaçlarını karşılayabilieceğini belirtiyor. Nefes Spontane ve değişkendir. Nefes farkındalığı interosepsiyonu geliştirir. Sinir sistemi gevşedikçe nefes rahatlar ve yavaşlar. Derin ve yavaş nefes alıp vermek, sinir sistemini anında rahatlatır.

Nefesin özgür bırakılması, nefese odaklanılmaması anlamına gelmez. 

İlk yorumu yazan olun.

Lütfen giriş yapıp yorum ekleyin